Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Kolestrol

Bila usia sudah berada di atas 50 tahun perlu memiliki dan menjaga pola makan yang sehat. Penderita kolestrol perlu menghindari lemak jenuh, atau lemak yang ada pada daging merah. Penderita kolestrol sebaiknya menghindari makanan :

  1. Daging kambing
  2. otak sapi
  3. ikan laut
  4. seafood (cumi, kepiting, udang, kerang, siput)
  5. makanan bersantan
  6. jeroan sapi dan kambing
  7. keju
  8. sosis
  9. daging asap
  10. susu sapi/ susu berlemak tinggi
  11. mentega
  12. coklat
  13. kuning telur dan
  14. telur burung puyuh
  15. santan, minyak kelapa dan lemak nabati
  16. minuman beralkohol, bir, tuak, dan minuman berfermentasi seperti dari ragi.

 
Tips Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan dan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol. Makanan penurun kolesterol tinggi dapat disajikan dalam menu makanan sehari-hari. Sajian menu dengan gizi seimbang, mengutamakan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, merupakan solusi sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan lemak jahat dari tubuh. Penderita sebaiknya mengurangi konsumsi garam dan gula serta lemak.
Semoga bermanfaat đŸ™‚
BACA JUGA :
Bagaimana Mengetahui Kadar Kolestrol dalam Darah
Penjelasan Moment Brazillian Propolis
 
PRODUK HERBAL UNTUK MENGONTROL KOLESTROL!
 
obat kolestrol.jpg
penurun gula darah.jpg
 

3 thoughts on “Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Kolestrol

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *